人们的内心当中都隐藏着惰性，在遇到事情的时候，总是会将事情拖到了最后才会去做，这就是拖延的后果，也说明了人们不够自律，可能很多人都会有这样的感触。都说，自律让人们更自由，那么要怎么样才能够赶走拖延变得自律呢?下面的这些小技巧可能对你有所帮助。

　　1、为自己建立一个可以看见的，并且具体的能够完成的目标。所有的人都能够意识到自己的拖延，也明白这样的状况是不行的，但是在真正的要去改变的时候，却只能够空洞的告诉自己不要拖延，要自律。这样显得非常的空洞和苍白，也不具备可执行的步骤。所以，在意识到自己拖延的时候，不要说自己要怎么怎么去改变，而是将改变具体话，比如说，告诉自己要在什么时间点完成什么样的事情，这样将目标给具体以及时间化，就有了实行的步骤，也让你更加的有动力。

　　2、从小事开始变得自律。在意识到拖延并想要改变的时候，我们可以从小事开始积累我们的自律精神，而不要试图马上就能够变得自律。很多事情并没有我们想象的那么简单，以为有了想法就能够完成，这样在完成的过程中遇到困难的时候就很容易退缩。先从小事开始积累，比如说，每天花上一小时学习新的知识，当每天都做到了，这也是一种自律，也是一个进步。

　　3、将困难的具体的问题分解成多个小小的部分，并一步步的去完成。完成简单的小目标会比完成大的且复杂的问题而更容易让人坚持。在一步步完成小目标的过程当中，人们会积累起信心，也就有了继续做下去的心。而在困难的具体问题上则容易受挫，当人们受到了多吃的挫折时就很容易放弃。所以，在遇到事情的时候将它分解成多个简单的步骤吧，有利于培养自律的精神。比说要做一个表格，你可以将它分解成设计、填数据、分析等等步骤。

　　4、将时间具体化。在遇到事情的时候，确实的知道自己能够安排多少时间去解决这个问题，而不是笼统的告诉自己有时间去完成这个事情。不确定的时间只能是会让人们一次次的拖延。